Malaika Arora เป็นหนึ่งในดาราดังที่ฟิตที่สุดในประเทศไม่เคยพลาดที่จะให้บริการแฟนๆ ของเธอด้วยแรงบันดาลใจที่เพียงพอ นางแบบ นักเต้น นักแสดง และบุคลิกทางโทรทัศน์อยู่ในธุรกิจการแสดงมาเป็นเวลานาน เมื่อเวลาผ่านไปทางเลือกในการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตของเธอก็พัฒนาขึ้นเช่นกัน

ดาราวัย 49 ปีรายนี้แชร์วิดีโออาสนะเป็นประจำ เพื่อสาธิตท่าโยคะที่ถูกต้อง เธอยังแบ่งปันข้อมูลเชิงลึก เคล็ดลับ และคำแนะนำของเธอกับแฟนๆ มาลิกาเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยการแบ่งปันอาสนะสามอย่างที่ช่วยกำจัดไขมันปากแข็งที่ปูดบริเวณสะโพก

เนาคาสนะ

มาลิกาแสดงท่าท่าเรือที่ถูกต้อง เนื่องจากจะสร้างแรงกดบนกล้ามเนื้อหน้าท้องจึงช่วยเสริมสร้างแกนกลางและเผาผลาญไขมันที่ไม่ต้องการรอบสะโพก

ลงทุนเล่นเพลินกับ เกมสล็อต วันนี้โปรโมชั่นมากมาย

ภุจังคสนะ

หนึ่งในท่าโยคะทั่วไปที่ฝึกโดยผู้เชี่ยวชาญและมือสมัครเล่น ท่าโยคะงูอยู่ถัดจากรายการแนะนำของมาลิกา “นวดหน้าท้องของคุณที่จำเป็นมากด้วยการฝึกท่านี้” เธอเขียน

ประสาริตา ปโดตตะนาสนะ

ท่า Intense Leg Stretch Pose เน้นไปที่ไขมันบริเวณแขน หน้าท้อง ต้นขา และสะโพก ประโยชน์เพิ่มเติมของท่านี้ได้แก่ การลดความเครียดทางจิตใจและการกระชับกล้ามเนื้อ

“และจำไว้ว่าให้ยิ้มอยู่เสมอ” มาลิกาแนะนำขณะลงชื่อออก

เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว Malaika ได้แสดงท่าโยคะที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อช่วยให้ขากระชับ เธอกล่าวว่าอาสนะนั้นมีประสิทธิภาพหากรวมอยู่ในการฝึกทุกวันเพื่อให้ได้ขาที่แกะสลัก

Malaika พูดกับ News18 เมื่อไม่กี่เดือนก่อนว่าประสบการณ์การฝึกโยคะเป็นอย่างไรสำหรับเธอ