คนเกาหลีขึ้นชื่อในเรื่องผิวที่เปล่งปลั่งไร้ที่ติและร่างกายที่แข็งแรงโดยรวม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดาราเกาหลีทำให้ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่เคยแก่ชรา แต่ยีนของพวกเขาไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่มีบทบาทในที่นี้ เนื่องจากวิถีชีวิตของเกาหลีมีสุขภาพที่ดีโดยธรรมชาติ และคนเกาหลีส่วนใหญ่ปฏิบัติตามระบอบการปกครองที่เข้มงวดเพื่อให้ผอมได้ตลอดทั้งปี ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับภาษาเกาหลีที่ควรปฏิบัติตามซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงโดยการลดน้ำหนักในขณะที่ช่วยรักษาร่างกายให้แข็งแรง

ไข่

คนเกาหลีชอบที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยไข่ลวกในอาหารเช้า ไข่มีสารอาหารมากมายโดยเฉพาะโปรตีนไร้มันที่ช่วยให้คุณทำกิจกรรมประจำวันได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการผสมไข่ในอาหารประจำวันของคุณช่วยเพิ่มกิจกรรมการเผาผลาญและช่วยให้คนอิ่มนานขึ้นซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักได้ จากการทอดหรือลวก ก็สามารถเตรียมไข่ได้หลากหลายวิธี

สมัคร เกมสล็อต เล่นเว็บตรงวันนี้ รับเครดิตฟรี

ผักใบเขียวสำหรับคนผอม

จากการศึกษาพบว่า ชาวเกาหลีบริโภคผักสูงสุดต่อวันในโลก นอกจากอาหารทะเลและผักดองแล้ว ชาวเกาหลีมักจะใส่ผักต่างๆ เช่น กะหล่ำปลี มันเทศ ซูกินี และถั่วงอก เป็นต้น ผักมีแคลอรีต่ำและเป็นแหล่งใยอาหารสูง อีกทั้งยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงและผอมเพรียวขึ้น

ไลฟ์สไตล์แอคทีฟ

คุณจะเห็นคนเกาหลีมักจะทิ้งรถส่วนตัวหรือขนส่งสาธารณะเพื่อเดินไปที่ไหนสักแห่งซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้พวกเขากระฉับกระเฉง แต่ยังช่วยเผาผลาญแคลอรีอีกด้วย คนเกาหลีผสมผสานอาหารที่สะอาดและมีคุณค่าทางโภชนาการเข้ากับไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงซึ่งทำให้พวกเขาดูอ่อนกว่าวัยจริง

อาหารหมักดอง

การหมักอาหารมีการใช้กันมานานในวัฒนธรรมเกาหลีเพื่อถนอมอาหารและทำให้อยู่ได้นานขึ้น Doenjang, Kimchi, Gochujang เป็นอาหารหมักดองที่เป็นที่นิยมของเกาหลีที่ช่วยย่อยอาหารและเร่งการลดน้ำหนักด้วยการลดการอักเสบในร่างกาย

ข้าว

ข้าวเป็นอาหารหลักทั่วไปของเกาหลีและทุกมื้อจะไม่สมบูรณ์หากไม่มี คนเกาหลีส่วนใหญ่ชอบข้าวมากกว่าขนมปังทุกชนิด ข้าวมีไขมันต่ำและย่อยง่ายในร่างกาย ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่จะรวมไว้ในอาหารลดน้ำหนักของเรา