คุณเคยมีความรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณมีอยู่ทั่วทุกแห่งหรือไม่? ราวกับว่าความคิดของคุณเล่นปิงปองในลักษณะที่ไม่สอดคล้องและคาดเดาไม่ได้? ถ้าเป็นเช่นนั้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณปรารถนาที่จะรู้สึกผ่อนคลายน้อยลงกับความเมตตาจากสถานการณ์ภายนอก และสามารถรักษาความสงบและเยือกเย็นไว้ได้ในทุกสถานการณ์

แน่นอนว่าการแสดงความรู้สึกออกมานั้นไม่ผิดจริงๆ และเป็นเรื่องปกติที่ความรู้สึกของเราจะเปลี่ยน อย่างไรก็ตาม บางคนควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์ได้ดีกว่าคนอื่นมาก แม้ว่าจะมีสาเหตุหลายประการ ตั้งแต่ยีนและวัฒนธรรม จนถึงระดับการนอนหลับของคุณเมื่อคืนก่อน นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด:

ความสามารถในการปรับตัวทางอารมณ์ต่ออารมณ์ที่ท้าทาย โดยทั่วไปแล้วจะส่งผลถึงนิสัยและทักษะที่ดีต่อสุขภาพ

ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่สามารถช่วยให้มีอารมณ์ที่เข้มแข็งในเวลาไม่นาน:

ควบคุมความคิดของคุณ

ผลลัพธ์มักถูกกำหนดโดยความคิดที่มีอยู่ทั่วไปของคุณ! นั่นคือถ้าคุณกลัวว่าจะแพ้ แสดงว่าคุณได้เกลี้ยกล่อมให้คิดว่าคุณจะแพ้แล้ว

เอาชนะกรอบความคิดนี้ด้วยการแทนที่ด้วย "ฉันจะทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ!" ความสามารถในการคิดในเชิงบวกจะทำให้คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จสูงสุดในชีวิต อย่าเครียด การปรับความคิดใหม่ด้วยวิธีนี้ต้องใช้เวลา แต่ด้วยการฝึกฝน มุมมองจะเปลี่ยนจากการมองโลกในแง่ร้ายเป็นมองในแง่ดี

จัดลำดับความสำคัญความสุขของคุณ

เมื่อคุณมีความสุข คุณจะรู้สึกแข็งแกร่งทางจิตใจ ถึงเวลาที่จะทวงสิทธิ์อำนาจเหนือความสุขของคุณกลับคืนมา หลีกเลี่ยงการยอมจำนนเพื่อให้เหมาะกับผู้อื่นในราคาของการไล่ตามความปรารถนาของคุณ

ความกลัวที่จะล้มเหลวของผู้อื่นอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ ดังนั้นจงมุ่งความสนใจไปที่วัตถุประสงค์ส่วนตัวของคุณเองและสร้างความมั่นใจในการตัดสินใจเลือกที่เหมาะกับคุณโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการทำร้ายผู้อื่น

สมัคร เกมสล็อต เล่นเว็บตรงวันนี้ รับเครดิตฟรี

ลืมอดีต

เนื่องจากพลังงานเป็นพลังอันทรงพลัง จงมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่กระตุ้นให้คุณผลิต การจมอยู่กับความล้มเหลวหรือความสำเร็จในอดีตอาจทำให้คุณไม่บรรลุเป้าหมาย ไม่ว่าประสบการณ์ของคุณจะดีหรือไม่ดี คุณต้องทิ้งมันไว้ข้างหลังและจดจ่อกับเวลาและความสนใจไปที่เป้าหมายปัจจุบันของคุณใหม่

หายใจหน่อย

ไม่ว่าคุณจะเคยเรียนรู้หรือใช้กลวิธีบรรเทาทุกข์แบบใดมาก่อนหน้านี้ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะปัดฝุ่นทิ้งและเริ่มต้นกระบวนการของคุณใหม่ การเพิ่มความแข็งแกร่งทางอารมณ์ เช่น การได้รับความแข็งแกร่งทางร่างกาย จำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนเป็นประจำ จะช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่าไม่ว่าคุณจะนั่งสมาธิเป็นประจำ บันทึกหรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับชาที่เงียบสงบในสวน

ต่างคนต่างทำผิด

ความผิดพลาดไม่เท่ากับความล้มเหลว ความล้มเหลวหมายถึงการปฏิเสธที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดของตนเอง พวกเราคนใดจะก้าวหน้าถ้าเราไม่ล้มเหลว? ความล้มเหลวและการบรรลุเป็นทั้งส่วนหนึ่งของชีวิต เป็นเรื่องที่เข้าใจได้หากคุณลังเลที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ เนื่องจากความล้มเหลวครั้งก่อน อย่างไรก็ตาม การล้มเหลวและพยายามอีกครั้งจะเป็นประโยชน์ต่อความก้าวหน้าของคุณ

อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด ให้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จากความผิดพลาดของคุณและใช้สิ่งที่คุณได้เรียนรู้เพื่อตัดสินที่ดีขึ้นในสถานการณ์ปัจจุบัน