คุณอาจนึกภาพไม่ออกว่าจะใช้ชีวิตโดยปราศจากโทรศัพท์ของคุณในยุคปัจจุบันของเทคโนโลยีที่ทันสมัย ด้วยแอพพลิเคชั่นมากมายและแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่ช่วยให้เราทั้งคู่ได้ติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูงและหาเพื่อนใหม่ ชีวิตจึงง่ายขึ้นมาก อย่างไรก็ตาม มักจะมีข้อเสียสำหรับสิ่งดีๆ ส่วนใหญ่ แม้ว่าการส่งข้อความหาใครก็ได้ที่เราต้องการภายในเวลาไม่กี่วินาทีทำให้รักษาความสัมพันธ์ส่วนตัวและการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การศึกษาได้พิสูจน์ว่าบางสิ่งที่ไม่สำคัญเท่ากับการส่งข้อความสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเครียดในบางคน

ตามรายงานของ Times of India ผลการศึกษาที่จัดทำโดย Viber พบว่า 1 ใน 5 ของคนมีปัญหาในการตอบกลับข้อความ และเกือบ 1 ใน 6 ไม่สนใจข้อความทั้งหมดเพราะรู้สึกว่าถูกครอบงำ การศึกษานี้เน้นว่าการส่งข้อความมีวิวัฒนาการมาจากคำว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" ธรรมดาๆ ไปเป็นอีโมจิหลากสีสันมากมายที่นำทักษะการตีความของบุคคลมาทดสอบ

การส่งข้อความเป็นหนึ่งในรูปแบบการสื่อสารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบันอย่างปฏิเสธไม่ได้ และคุณอาจเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มแชทต่างๆ ที่ประกอบด้วยเพื่อนร่วมงานในที่ทำงาน เพื่อนหรือครอบครัว ในตอนแรกมันให้ความรู้สึกที่ดีเพราะมันให้ความรู้สึกเป็นเจ้าของ แต่เมื่อมันถูกทำมากเกินไป เช่น เมื่อมีการแจ้งเตือนข้อความอย่างต่อเนื่องและการแลกเปลี่ยนข้อความนับไม่ถ้วน ก็อาจทำให้เหนื่อยได้ ความจำเป็นในการตอบกลับภายในระยะเวลาที่กำหนดและให้ความบันเทิงกับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน และสมาชิกในครอบครัวหลายคนกลายเป็นภาระหน้าที่มากกว่ากิจกรรมที่สนุกสนาน นี้อาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพจิตของบุคคล

สมัคร เกมสล็อต เว็บตรงปลอดภัย วันนี้ รับเครดิตฟรี

รายงานของ Guardian ระบุว่าผู้ที่เกิดระหว่างช่วงต้นยุค 80 ถึงกลางทศวรรษ 90 ซึ่งถูกขนานนามว่ามิลเลนเนียล “รู้สึกมีภาระงานหนักมาก” และถูกเรียกว่า “คนรุ่นหมดไฟ” เนื่องจากพวกเขาถูกเลี้ยงดูมาในโลกที่ขาดความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี พวกเขาอดไม่ได้ที่จะรู้สึกหนักใจกับข้อมูลและทุกสิ่งที่โซเชียลมีเดียนำเสนอ

ความวิตกกังวลเกี่ยวกับข้อความเกิดขึ้นจากภาระหน้าที่ที่จะต้องตอบสนองและพร้อมใช้ และความกลัวที่จะถูกเรียก ซึ่งอาจนำไปสู่การตอบกลับล่าช้าหรือทำให้ผู้คนหลีกเลี่ยงการแชทไปพร้อมกัน

ความวิตกกังวลมักมีความสัมพันธ์กับความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีที่อนุญาตให้ส่งข้อความได้ ไม่ว่าจะเป็นความวิตกกังวลจากคู่รักหรือคู่ครองที่ทำให้คุณต้องรอข้อความหรือตอบกลับข้อความของเจ้านาย ความวิตกกังวลก็เพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ การระบาดใหญ่ได้เพิ่มส่วนใหญ่ในการส่งข้อความกลายเป็นโหมดการสื่อสารที่โดดเด่น การเข้าสังคมมากเกินไปส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากที่ยังใหม่ต่ออารมณ์ที่ท่วมท้นเช่นนี้หรือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลอยู่แล้ว

เมื่อคุณได้รับข้อความจากเพื่อน คนรัก สมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงาน คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องตอบกลับ แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้องหรือหมกมุ่นอยู่กับการหมกมุ่น อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณต้องการตอบกลับทันทีหรือไม่ มีความจำเป็นต้องจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตของคุณเหนือสิ่งอื่นใด และหากคุณรู้สึกผิดที่ไม่ตอบสนองในเวลา ความรู้สึกผิดก็จะยิ่งเพิ่มความวิตกกังวล ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปิดการแจ้งเตือนและปิดเสียงแชทเพื่อให้จิตใจสงบ คุณยังสามารถใช้เวลาหนึ่งวันหรือสองสามวันจากอิทธิพลของโทรศัพท์และอุปกรณ์ดิจิทัลอื่นๆ ของคุณและปฏิบัติตามสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น สิ่งที่ห้ามเราไม่ให้ทำเช่นนั้นคือความกลัวที่จะพลาด ความอยากรู้ ความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการพลาดการอัปเดตอย่างเร่งด่วนคือสิ่งที่เข้าถึงผู้คน