นักวิจัยวิเคราะห์ข้อพิสูจน์เกี่ยวกับข้อดีด้านสุขภาพของการรับประทานอาหารแบบจำกัดเวลา ซึ่งเป็นการอดอาหารเป็นระยะๆ ซึ่งแต่ละบุคคลจะรับประทานอาหารในช่วงเวลาที่กำหนดในแต่ละวันเท่านั้น การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Endocrine Reviews of the Endocrine Society ได้ตรวจสอบทั้งการศึกษาในสัตว์และการตรวจสอบเบื้องต้นของมนุษย์ นักวิจัยค้นพบหลักฐานว่ามื้ออาหารที่จำกัดเวลาสามารถป้องกันและจัดการความผิดปกติของการเผาผลาญเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคอ้วน เบาหวาน เป็นต้น

นักวิจัยยังเรียกร้องให้มีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อสร้างผลกระทบที่ดีของการรับประทานอาหารแบบจำกัดเวลาในมนุษย์ และเพื่อทำความเข้าใจว่ากระบวนการพื้นฐานใดบ้างที่อาจส่งผลต่อผลลัพธ์เหล่านี้

สนุกกับ Lucabet โปรโมชั่นสุดปัง ถอนสูงสุด 3,000,000

ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ นักวิทยาศาสตร์ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับการรับประทานอาหารที่จำกัดเวลา ผู้ที่ฝึกฝนจะกินอาหารปกติแต่ภายในระยะเวลาที่กำหนดในแต่ละวันเท่านั้น ซึ่งอาจอยู่ที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 6 ถึง 12 ชั่วโมง

ผู้เขียนงานวิจัยล่าสุดระบุว่า ประโยชน์ที่สำคัญของการรับประทานอาหารที่จำกัดเวลาคือ ความสามารถในการช่วยแก้ไขจังหวะชีวิตที่ถูกรบกวนของบุคคล จังหวะของ Circadian เป็นลำดับของการกระทำที่เกิดขึ้นในร่างกายในรอบ 24 ชั่วโมง หากจังหวะการเต้นของหัวใจของบุคคลถูกขัดจังหวะ แสดงว่ามีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น โรคเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ มะเร็ง โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง อารมณ์แปรปรวน และปัญหาการเจริญพันธุ์

Prof. Satchidananda Panda จากห้องปฏิบัติการ Regulatory Biology Laboratory ที่ Salk Institute for Biological Studies ในเมืองซานดิเอโก รัฐแคลิฟอร์เนีย ซึ่งเป็นผู้เขียนงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกัน กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างยีนกับนาฬิกาชีวิต ดร.แพนด้ากล่าว การซิงโครไนซ์กิจวัตรประจำวันของเรากับนาฬิกาชีวิตของเรานั้นยังมีศักยภาพที่ยังเหลือในการป้องกัน จัดการ และฟื้นฟูโรคเรื้อรังมากมาย "วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งในการฝึกฝนนาฬิกาชีวิตที่เหมาะสมคือการกินแคลอรี่ทุกวันภายในกรอบเวลา 8 ถึง 10 ชั่วโมง" ดร.แพนด้ากล่าว

การศึกษายังพบว่าช่องว่าง 8-10 ชั่วโมงเหมาะสำหรับคนส่วนใหญ่ และพวกเขาอาจรักษาแนวปฏิบัตินี้เป็นเวลาหลายปี กรอบเวลา 8-10 ชั่วโมงยังไม่ก่อให้เกิดผลเสียใดๆ เช่น คลื่นไส้ หน้ามืด หิวมาก หรือความรู้สึกของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งพบได้บ่อยในการทดลองหลายครั้งเมื่อผู้ป่วยยอมรับช่วงเวลารับประทานอาหาร 4 หรือ 6 ชั่วโมง