การมีประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและเป็นส่วนสำคัญของความเป็นผู้หญิง การมีประจำเดือนมักเกิดขึ้นในช่วงอายุระหว่าง 10 ถึง 15 ปีในเด็กผู้หญิง อาการปวดประจำเดือนเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงสำหรับผู้หญิง

การมีประจำเดือนทำให้เกิดอาการแน่นหน้าอก อึดอัด ริ้วรอยบนใบหน้า อารมณ์แปรปรวนอย่างต่อเนื่อง และหงุดหงิด นอกจากนี้ผู้หญิงยังมีน้ำหนักขึ้นอีกด้วย หากคุณรู้สึกว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันระหว่างมีประจำเดือน อย่าตกใจ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ และมีหลายสาเหตุ ลองหา:

คาเฟอีนเกินขนาดอาจเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก ฮอร์โมนจะผันผวนเมื่อคุณมีประจำเดือน ชา กาแฟ โซดา ช็อคโกแลต ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ในระดับที่ดี แต่สิ่งเหล่านี้ยังมีคาเฟอีน ส่งผลให้มีปริมาณคาเฟอีนในร่างกายสูง คาเฟอีนที่มากเกินไปจะทำให้ท้องอืดและน้ำหนักขึ้นสองสามกิโลกรัม

ลองเล่น Spinix เว็บสล็อตมาแรงที่สุดปี 2022

ในช่วงมีประจำเดือน ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้น ทำให้หิวตลอดเวลา การเพิ่มของน้ำหนักเกิดจากการรับประทานสารจำนวนมากและการออกกำลังกายต่ำ

ในช่วงมีประจำเดือน ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดท้องและปัญหาทางเดินอาหาร เนื่องจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น กระบวนการย่อยอาหารจึงถูกรบกวน การรับประทานอาหารที่หลากหลายยังทำให้ท้องอืดและอาจนำไปสู่ความเป็นกรด ท้องผูก และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในผู้หญิง

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักขึ้นคือความเกียจคร้านเนื่องจากปวดท้องอย่างต่อเนื่องในช่วงมีประจำเดือน

การมีประจำเดือนยังช่วยเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิงอีกด้วย ดังนั้นแม้ว่าคุณจะกินเพียงเล็กน้อย ร่างกายก็เริ่มเก็บของเหลว สิ่งนี้นำไปสู่การกักเก็บน้ำและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน

การรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดการเพิ่มของน้ำหนักได้