คนดังมีอิทธิพลอย่างมากต่อวัยรุ่นและเยาวชนที่เริ่มต้นเส้นทางการออกกำลังกาย ในเกือบทุกยุคสมัย มีซุปตาร์อย่างน้อยหนึ่งคนที่เป็นแรงบันดาลใจให้เยาวชนให้ความสนใจกับร่างกายและร่างกายที่แข็งแรง นักแสดงบอลลีวูด Tiger Shroff กำลังทำเช่นเดียวกันในทุกวันนี้ ล่าสุดมีวิดีโอเสือออกกำลังกายในยิมโผล่ให้เห็น ในวิดีโอ เขาสามารถเห็นการออกกำลังกายของเคทเทิลเบลล์

นักแสดงกำลังออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนบนด้วยกาเบลล์เบลล์ในมือทั้งสองข้าง

Kettlebell ทำจากรูปทรงลูกเหล็ก มีกริปเปอร์สำหรับจับ ในลักษณะที่ปรากฏจะคล้ายกับดัมเบลล์ แต่ในดัมเบลล์มีน้ำหนักทั้งสองด้านของตำแหน่งที่จับถนัดมือ ใน kettlebell น้ำหนักทั้งหมดของลูกเหล็กอยู่ต่ำกว่ากริป ด้วยเหตุนี้ น้ำหนักของมันจึงยังคงอยู่ในแนวตรง และไม่จำเป็นต้องสมดุลเหมือนดัมเบลล์

สร้างรายได้เพลินๆ กับ บาคาร่ามือถือ ที่มาแรงโปรโมชั่นสุดปัง

ในวิดีโอนี้ Tiger ถือ kettlebell ในมือทั้งสองข้างจากบนลงล่างและล่างขึ้นบนในตำแหน่งด้านหลัง สามารถมองเห็นแรงกดที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อหลังส่วนบนได้ จากนั้นเขาก็ทำการกดบัลลังก์ด้วยดัมเบลล์หนัก ๆ และต่อมาก็ทำการกดไหล่ด้วยบาร์เบลในขณะที่ยืนด้วยรุ่นหนาบนไม้เรียว

บทเรียนสำหรับคุณ:

แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบเคตเทิลเบลล์ที่บ้านได้ง่ายๆ แต่หากคุณทำเป็นครั้งแรก ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การออกกำลังกายแบบ Kettlebell ช่วยลดน้ำหนัก ปรับโทนสีร่างกาย เพิ่มความแข็งแกร่งทางกายภาพ และเพิ่มความมั่นคงของแกนกลางลำตัว ด้วยการออกกำลังกายของ kettlebell คุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นในเวลาที่น้อยลง

สำหรับการออกกำลังกายแบบเคทเทิลเบลล์ คุณสามารถกำหนดรูปร่างที่ดีที่สุดให้กับไหล่ แขน หลัง (บน-ล่าง) ขา หน้าท้อง และหน้าอกได้ สิ่งนี้นำความยืดหยุ่นมาสู่ร่างกาย ช่วยเผาผลาญแคลอรี และหากคุณผอมมาก การออกกำลังกายนี้สามารถช่วยคุณในการสร้างร่างกายของคุณได้