อาหารที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพ

ซึ่งก็จะส่งให้สุขภาพแย่ลงได้ อาหารที่สายคลีนควรเลี่ยง เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก แหนม กุนเชียง หมูยอ ไส้กรอกอีสาน บาคาร่า ไส้อั่ว คือการกินอาหารที่ใส่ใจการดูแลสุขภาพรูปแบบหนึ่ง ซึ่งนักโภชนาการยอมรับว่าถูกต้องมากที่สุดตามหลักการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี สาระสำคัญของคลีนฟู้ดก็คือ การกินอาหารปรุงแต่งน้อยใกล้ เคียงธรรมชาติ และถูกหลักโภชนาการ ซึ่งหลักการทานคลีนฟู๊ดมีดังต่อไปนี้ ผ่านการแปรรูปน้อย คือการบริโภคอาหารที่มีสภาพธรรมชาติมากที่สุด ซึ่งถือเป็นหัวใจของการทานอาหารแบบคลีนฟู้ด ขอยกตัวอย่างให้เข้าใจได้ง่ายขึ้นดังนี้ เมื่อเปลี่ยนไปใช้รูปแบบการกินที่สะอาดขึ้นอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ควรจะถูกตัดออกโดยอัตโนมัติ เมื่อคุณเริ่่มที่จะทานอาหารคลีนแบบจริงจัง คุณอาจจะอยากทานของหวาน ซึ่งคุณสามารถทานอาหารทดแทนได้เพื่อตอบสนองความอยากทานของคุณได้แถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย ตัวอย่างเช่น คุณทานไอศกรีมเป็นถ้วยในทุกๆคืน แต่คุณเปลี่ยนจากไอศกรีมมาเป็นโยเกิร์ต 

รสธรรมชาติ ไขมัน 0% แทน ซึ่งรสชาติอร่อยไม่แพ้ไอศกรีมแถมไม่ทำให้น้ำหนักคุณขึ้นด้วย ปลุกความเป็นเชฟภายในของคุณออกมา หลายคนนั้นพึ่งพาอาหารจานด่วน และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพื่อตัดปัญหาความวุ่นวาย และเสียเวลาในทุกๆวัน อย่างไรก็ตามการสร้างนิสัยในการซื้ออาหารและของว่างอาจนำไปสู่การเลือกและพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าทุกคนจะไม่สามารถปรุงอาหารทุกมื้อที่บ้านได้ แต่การเตรียมอาหารที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพสำหรับตัวเองนั้น ควรให้ความสำคัญทุกครั้งที่ทำได้ ลำไส้ แต่ถ้ากังวลเพราะมีความเสี่ยง มีกรรมพันธุ์หรือกังวลกับโรคมะเร็งจนรู้สึกว่าควรมีประกันไว้ แต่ก็คิดว่าตัวเองก็ใส่ใจสุขภาพแข็งแรงแน่นอน ลองมองหาประกันโรคมะเร็งที่จ่ายน้อยให้ผลประโยชน์สูง อย่างประกันสุขภาพ จากบริษัทประกันภัย ซิกน่า ซึ่งตอบแทนผู้ใส่ใจสุขภาพ หากไม่เคลมก็จะมีการคืนเบี้ยประกันบางส่วนเพื่อเป็นรางวัลให้ผู้ใส่ใจสุขภาพ และยังมีแบบพิเศษที่คืนเร็วทุกสองปีด้วย 

ส่งท้าย..จำไว้ว่าการกินอาหารคลีนหรือเมนูอาหาร ลดน้ำหนักที่ดีไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารที่ราคาแพง สุดหรู แต่เน้นเรื่องความสด สะอาด และคุณค่าจากสารอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งแต่น้อยเป็นหัวใจสำคัญ การกินอาหารคลีนนั้น เราสามารถเลือกอาหารที่เราชอบมากินได้หมด และยังดัดแปลงให้เก๋ไก๋สั่งได้ตามใจเรา กินให้มีความสุขจะดีกว่ากินแบบความรู้สึกที่โดนบังคับ คิดซะว่าอย่างน้อยการกินอาหารเพื่อสุขภาพก็เป็นการกินอาหารให้เป็นยา ดีกว่ากินยาให้เป็นอาหารนะ จริงมั้ย ขอบคุณข้อมูลจาก เติมไฟเบอร์ วิตามิน และเอนไซม์จาก ผักสดและผลไม้ ในทุกมื้อ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปต่าง ๆ เช่น น้ำตาล ไส้กรอก เบค่อน เนื่องจากอาหารแปรรูปในรูปแบบอุตสาหกรรม ทำให้เรารับโซเดียมมากเกินความจำเป็นในแต่ละวัน