มีเรื่องเล่าขานกันว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการนั้นค่อนข้างหรูหราและมีราคาแพง ด้วยวิธีนี้ ผู้คนจำนวนมากมักจะละทิ้งเป้าหมายที่จะฟิต นักโภชนาการ Lovneet Batra ในโพสต์ Instagram ล่าสุดของเธอกล่าวว่าอาหารเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง ตามความเห็นของเธอ มีอาหารมากมายที่สามารถหาได้ง่ายและสามารถเพิ่มลงในอาหารประจำวันได้อย่างง่ายดาย อันที่จริง เธอบอกว่าพวกเราส่วนใหญ่กินมันเป็นครั้งคราวและตอนนี้ก็ตระหนักถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่พวกเขามีอยู่

Lovneet ยังได้แบ่งปันอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เป็นมิตรกับงบประมาณเหล่านี้ด้วยเช่นกัน:

เริ่มเล่น บาคาร่ามือถือ เว็บตรงได้แล้ววันนี้ ถอนสูงสุด 3,000,000

1) บัจเราะห์

Bajra เป็นธัญพืชที่พบมากที่สุดชนิดหนึ่งและมีการบริโภคในครัวเรือนของชาวอินเดีย Bajra เป็นที่รู้จักในฐานะอาหารหลักของชายยากจน เป็นแหล่งพลังงาน แคลอรี และโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์ อุดมไปด้วยแป้งต้านทาน ใยอาหาร แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ Bajra มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่เชื่อมโยงกับมัน

2) กล้วย

กล้วยเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ประหยัด หลากหลาย และเต็มไปด้วยโพแทสเซียม ไฟเบอร์ แคลเซียม และแมงกานีส นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยธาตุเหล็ก โฟเลต ไนอาซิน ไรโบฟลาวิน และบี6

3) ถั่วชิกพี

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าถั่วชิกพีเป็นทางเลือกที่ประหยัดสำหรับเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และอาหารทะเล เต็มไปด้วยโปรตีน พวกมันมีสุขภาพที่ดีและเต็มไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ ถั่วชิกพียังช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ

4) ผักโขม

ผู้คนเพิ่มผักใบในอาหารของพวกเขาเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเหลือเฟือ ผักใบสามารถนำมาใช้ในสลัด หม้อ ซุป สมูทตี้ และในขณะที่เตรียมผักด้วย ผักโขมหาได้ง่ายในตลาดและในราคาปกติ อุดมไปด้วยวิตามินเค มีบทบาทสำคัญในสุขภาพกระดูกและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและมะเร็ง

5) มุงดาล

Moong Daal มีโปรตีนและไฟเบอร์สูงและมีแคลอรีต่ำ ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซม Moong Daal เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติและต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีน