กระเพาะอาหารมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของคุณ เมื่อคุณตรวจสอบสิ่งที่คุณกิน คุณต้องแน่ใจว่าคุณได้ให้แต่อาหารที่จำเป็นเท่านั้น ไม่ใช่ของขยะ แต่ตามคำบอกของแพทย์อายุรเวท Dixa Bhavsar Savaliya นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่ดีแล้ว เราควรหลีกเลี่ยงการปฏิบัติในชีวิตประจำวันเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร

บน Instagram ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้อธิบายถึงข้อผิดพลาด 5 ข้อที่ควรหลีกเลี่ยง

อาบน้ำทันทีหลังอาหาร

ตามอายุรเวท ร่างกายประกอบด้วยห้าองค์ประกอบ ในบรรดาสิ่งเหล่านี้ ธาตุไฟจะเปิดใช้งานหลังจากที่เราทานอาหาร นี่คือองค์ประกอบที่รับผิดชอบในการย่อยอาหาร แต่เมื่อเราอาบน้ำทันทีหลังรับประทานอาหาร อุณหภูมิของร่างกายจะลดลงและทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง แนะนำให้เว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 ชั่วโมงระหว่างมื้ออาหารกับการอาบน้ำอย่างต่อเนื่องเพื่อการย่อยอาหารที่เหมาะสม

1. การ เดินทันทีหลังอาหาร
   Vata dosha จะทำงานอย่างเข้มข้นเมื่อเราเดิน ว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายทันทีหลังรับประทานอาหาร สิ่งนี้นำไปสู่การย่อยอาหารที่ไม่เหมาะสมและด้วยเหตุนี้การดูดซึมสารอาหารที่ไม่สมบูรณ์จึงนำไปสู่ข้อบกพร่องที่อาจทำให้เกิดปัญหาในภายหลัง
2. รับประทานอาหารกลางวันหลัง 14.00 น.
   ตามอายุรเวท ร่างกายของปิตตะจะสูงที่สุดเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นสู่จุดสูงสุดบนท้องฟ้า นี่คือระหว่างเวลา 12.00 น. ถึง 14.00 น. ทุกวัน เนื่องจาก Pitta ช่วยในการย่อยอาหารได้ง่าย เราควรรับประทานอาหารกลางวันในช่วงเวลาที่กำหนดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการย่อยอาหาร นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมมื้อกลางวันถือเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันและควรให้มื้อหนักเสมอ
3. การ กินนมเปรี้ยวในเวลากลางคืน
   ในตอนกลางคืน Kapha dosha จะเด่นกว่า Pitta dosha เสมอ การกินนมเปรี้ยวตอนกลางคืนอาจทำให้กะพาล้นในร่างกายซึ่งอาจทำให้ระบบย่อยอาหารหยุดชะงักได้ นอกจากนี้ยังนำไปสู่การนั่งในท้องของเต้าหู้ค้างคืนและทำให้ท้องผูกในเช้าวันรุ่งขึ้น
4. การนอนหลังอาหาร
   ควรรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายของวันอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ทั้งนี้เพราะตามอายุรเวท พลังงานของร่างกายในตอนกลางคืนมุ่งเน้นไปที่สองสิ่งที่สำคัญคือ การรักษาร่างกาย ช่วยให้จิตใจ "ย่อย" ความคิด ประสบการณ์ และอารมณ์จากวันนั้น ถ้าเรากินอะไรก่อนเข้านอน มันจะนำไปสู่การเปลี่ยนพลังงานจากการกระทำทั้งสองนี้ไปสู่กิจกรรมทางร่างกายของการย่อยอาหาร สิ่งนี้นำไปสู่การย่อยอาหารทางจิตและกระบวนการบำบัดร่างกายต้องหยุดชะงัก

หากคุณกำลังประสบปัญหาการย่อยอาหาร ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อปรับปรุงสุขภาพลำไส้

เริ่มเล่น บาคาร่ามือถือ เว็บตรงได้แล้ววันนี้ ถอนสูงสุด 3,000,000