ในฐานะผู้ปกครองที่ใส่ใจสุขภาพ คุณต้องรู้ว่าร้านค้าที่ซื้อไอศกรีมและไอติมแท่งนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าน้ำตาล ไขมันทรานส์แฟต สีและสารกันบูด อย่างไรก็ตาม คุณจะจินตนาการถึงฤดูร้อนที่ไม่มีขนมแช่แข็งเหล่านี้ได้อย่างไร? นั่นคือเหตุผลที่ผลไม้โฮมเมดและโยเกิร์ต Popsicles พิสูจน์แล้วว่าเป็นอาหารฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยมสำหรับลูก ๆ ของคุณและคุณ เนื้อครีมที่แช่แข็งจะช่วยสนองความอยากของคุณและทำให้สมองของคุณเย็นลงจากสารปรอทที่พุ่งสูงขึ้น ไอติมเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับของหวานหลังอาหารค่ำหรือสำหรับช่วงบ่ายในฤดูร้อนที่ร้อนระอุ

นอกจากนี้ คุณเป็นคนดูแลสุขภาพของตัวเองด้วย ดังนั้นควรเลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โปรไบโอติก ไฟเบอร์ และวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ผลไม้สด เช่น บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ มะม่วง และกล้วยกลายเป็นสารปรุงแต่งรสและสีที่ดีที่สุดสำหรับไอติมเหล่านี้ ในขณะที่กรีกโยเกิร์ตนั้นดีสำหรับการผูก ข้าวโอ๊ตรีดหรือคอร์นเฟลกจะเติม และอัลมอนด์ที่หั่นฝอยจะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและความกรุบกรอบ . นี่คือสูตรผลไม้และโยเกิร์ต Popsicles สำหรับแรงบันดาลใจในช่วงฤดูร้อนที่ดีต่อสุขภาพ:

ผลผลิต –8 ไอติม

เวลาเตรียม – 20 นาที

เวลาแช่แข็ง – 3 ชั่วโมง

วัตถุดิบ:

โยเกิร์ตธรรมดา1½ถ้วย

คอร์นเฟลกส์หรือข้าวโอ๊ตรีด ½ ถ้วย

บลูเบอร์รี่ ¼ ถ้วย

ราสเบอร์รี่ ¼ ถ้วย

อัลมอนด์หั่นแว่น ¼ ถ้วย

นม 6 ช้อนโต๊ะ

น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำไอติมผลไม้และโยเกิร์ต

ในการสร้าง 3 ชั้นที่สวยงามของสีและรสชาติที่แตกต่างกัน คุณจะต้องผสมส่วนผสมแยกกัน

นำโยเกิร์ต ½ ถ้วย นม 2 ช้อนโต๊ะ และบลูเบอร์รี่ ปั่นให้เข้ากันเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เหมาะสม

ทำซ้ำกับราสเบอร์รี่แล้วตามด้วยน้ำผึ้ง

ตอนนี้ เทบลูเบอร์รี่ที่ผสมลงในพิมพ์ไอติมของคุณแล้วราดด้วยคอร์นเฟลกหรือข้าวโอ๊ตรีดและขี้กบของอัลมอนด์ เติมน้ำผึ้งผสมชั้นที่สอง โรยด้วยคอร์นเฟลกหรือข้าวโอ๊ตรีดและขี้กบของอัลมอนด์อีกครั้ง แล้วตามด้วยครั้งที่สาม ชั้นของราสเบอร์รี่ผสม

ใส่ถาดใส่ไอติมในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 3-4 ชั่วโมงถัดไป

และหากคุณมีเวลาจำกัด เพียงแค่ใส่ส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน เทส่วนผสมลงในพิมพ์และแช่แข็งเพื่อเสิร์ฟของหวานแช่แข็งแสนอร่อย

นี่สิ Lucabet ฝาก-ถอนไม่มีขั้นต่ำ