"เห็นได้ชัดว่าฤดูร้อนเราต้องเผชิญกับแสงแดดมากขึ้น แต่วันไหนก็ตามเราควรตระหนักถึงความจริงที่ว่ารังสีอัลตราไวโอเลตเป็นสารก่อมะเร็งที่รู้จักกันดีนอกจากจะสามารถเร่งการเสื่อมสภาพของผิวได้" กล่าวดร.อดัม ฟรีดแมนศาสตราจารย์และหัวหน้าภาควิชาโรคผิวหนังที่โรงเรียนแพทย์และวิทยาศาสตร์สุขภาพจอร์จ วอชิงตัน

ใครต้องการบ้าง

คำตอบสั้น ๆ : ทุกคน

คำตอบที่ยาวกว่า: ผิวคล้ำช่วยปกป้องแสงแดดได้มากกว่า แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าผิวคล้ำเสียจากแสงแดดโดยสิ้นเชิง ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ตามข้อมูลของสหรัฐ คนผิวสีมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังได้น้อยกว่าคนผิวขาว แต่พวกเขายังคงเผชิญความเสี่ยงอยู่ Rigel กล่าว

และหากคุณดูภาพการถูกแดดเผา คุณมักจะเห็นรอยแดงสดบนผิวสีซีด แต่นั่นก็เกี่ยวข้องกับการไม่แสดงออกมาให้เห็นเลย ฟรีดแมนกล่าว ผิวไหม้จากแดดสามารถปรากฏได้กับทุกสภาพผิว - มีหลายสี - และอาจส่งผลให้ทุกคนแก่ก่อนวัยได้

ปัญหาคือการแสดงภาพมีข้อจำกัดในการป้องกันแสงแดด แม้ในผิวที่บางเบา ครีมกันแดดมักจะหนา หนัก และขาวเกินไป สำหรับคนผิวสี ก็ยังมีปัญหามากกว่า

"ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่เหมาะกับทุกคน" ฟรีดแมนกล่าว "การหาตัวที่เหมาะกับผิวไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป"

โชคดีที่ครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุบางชนิดมีเส้นที่ย้อมสีเพื่อให้เข้ากับโทนสีผิว แต่ฟรีดแมนกล่าวว่าการเลือกซื้อของทั่วๆ ไปและหาครีมกันแดดที่รู้สึกดีและเข้ากับผิวของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คุณได้ใช้เป็นประจำ ครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุบางชนิดก็มีความใสเช่นกัน

“ครีมกันแดดที่ดีที่สุดคือครีมกันแดดที่คุณจะใช้ซ้ำแล้วซ้ำอีก” เขากล่าว

วิธีการใช้

หนึ่งแอปพลิเคชันควรใช้ครีมกันแดดประมาณหนึ่งออนซ์หรือหนึ่งแก้วCarla Burnsผู้อำนวยการอาวุโสด้านวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางของ EWG กล่าว

“เราแนะนำให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทโลชั่น (มากกว่า) แบบแท่ง ง่ายกว่ามากที่จะได้รับการปกป้องในระดับที่เพียงพอ” เธอกล่าวเสริม

Rigel กล่าวว่าครีมกันแดดมีสองประเภทที่คุณใช้ทุกวันและแบบที่คุณใช้เมื่อคุณวางแผนที่จะใช้เวลานอกบ้านเป็นเวลานาน

ในการสวมใส่ในชีวิตประจำวัน ฟรีดแมนแนะนำให้ค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความชุ่มชื้นหรือเมคอัพที่มี SPF เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า เพื่อให้แน่ใจว่าการปกป้องแสงแดดเป็นส่วนที่ง่ายดายในชีวิตประจำวันของคุณ

หากคุณกำลังจะออกไปเที่ยวกลางแดดหนึ่งวัน เบิร์นส์กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าให้ทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง หรือหลังจากเล่นน้ำ เพื่อรักษาระดับการป้องกันที่เหมาะสม

ไม่ว่าในกรณีใด ครีมกันแดดควรไปทุกที่ที่ผิวหนังต้องสัมผัสกับแสงแดด ซึ่งอาจหมายถึงใบหน้า มือ หู หรือส่วนใดส่วนหนึ่งของเส้นผม และริมฝีปากและผิวรอบดวงตาของคุณก็บางและเสี่ยงต่อการถูกทำลายจากแสงแดด ดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกมันมีสารป้องกัน SPF ด้วย ฟรีดแมนกล่าว

SPF ที่ควรมองหา

“คุณต้องการอย่างน้อย SPF 35 – นั่นคือขั้นต่ำ” Rigel กล่าว

แต่มีสูงสุด? นั่นคือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำต่างกันไป

EWG แนะนำให้ต่อต้านครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงมาก โดยบอกว่าพวกเขาอาจทำให้คนเข้าใจผิดคิดว่าสามารถอยู่กลางแดดได้เป็นเวลานานโดยไม่ต้องทาซ้ำ

และไม่ คุณไม่สามารถอยู่ข้างนอกได้อีกต่อไปถ้าคุณมี SPF 100, Rigel เห็นด้วย แต่เขาบอกว่าเขามักจะแนะนำให้ผู้ป่วยเลือกหมายเลขที่สูงกว่าเป็นตาข่ายนิรภัย

สิ่งที่ต้องมองหาบนฉลาก

ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าครีมกันแดดกันน้ำ ดังนั้น Rigel จึงบอกว่าให้มองหาผลิตภัณฑ์กันน้ำแทน

และเมื่อพูดถึงการต่อสู้กับการแก่ก่อนวัยและมะเร็งผิวหนัง ไม่ใช่แค่การถูกแดดเผา สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าครีมกันแดดของคุณครอบคลุมรังสี UVA/UVB ในวงกว้าง Friedman กล่าว

EWG ขอแนะนำครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุ ส่วนผสมที่มองหาเพื่อหาผลิตภัณฑ์เหล่านั้น ได้แก่ ซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมไดออกไซด์ Burns กล่าว

มีส่วนผสมที่ควรหลีกเลี่ยงหรือไม่?

ครีมกันแดดที่ไม่ใช่แร่ธาตุบางชนิดใช้ส่วนผสมที่เรียกว่า oxybenzone ซึ่งได้รับการเชื่อมโยงในการศึกษาบางชิ้นที่เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตในทะเล

บางประเทศและภูมิภาคห้ามขายผลิตภัณฑ์ที่มีออกซีเบนโซนในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากความกังวลด้านสิ่งแวดล้อม เบิร์นส์กล่าว

สิ่งที่กำลังเสริมที่จะเพิ่ม

ครีมกันแดดเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการป้องกันความเสียหายจากแสงแดดและมะเร็งผิวหนัง แต่ไม่ใช่เพียงสิ่งเดียวเท่านั้น

หากเป็นไปได้ ควรสวมหมวก คลุมด้วยเสื้อผ้า หลีกเลี่ยงเวลาที่มีแสงแดดจัด (ตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 16.00 น.) และอยู่ในที่ร่มEmily Spilmanนักวิเคราะห์ด้านวิทยาศาสตร์เพื่อสุขภาพ กล่าวว่าหากเป็นไปได้ ทีมที่อาศัยอยู่ที่ EWG