การทบทวนใหม่ของสหรัฐฯ ได้เปิดเผยว่าภาวะขาดน้ำสามารถส่งผลต่อการทำงานขององค์ความรู้ได้อย่างไร ด้วยการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉงเพียงไม่กี่ชั่วโมงในช่วงหน้าร้อนโดยไม่ดื่มน้ำมากพอที่จะส่งผลต่อสมาธิ

ดำเนินการโดยสถาบันเทคโนโลยีแห่งจอร์เจีย การวิเคราะห์อภิมานครั้งใหม่นี้ศึกษาการศึกษา 33 เรื่อง โดยมีทั้งหมด 413 วิชา และเน้นที่ผลกระทบของภาวะขาดน้ำเฉียบพลันต่อการรับรู้ ซึ่งทุกคนสามารถสัมผัสได้ระหว่างออกแรง ให้ความร้อน และ/หรือไม่ดื่ม

หลังจากวิเคราะห์การศึกษาทางสถิติแล้ว ทีมงานพบว่าหน้าที่ต่างๆ ซึ่งรวมถึงความสนใจ การประสานงาน และการแก้ปัญหาที่ซับซ้อนได้รับความเดือดร้อนมากที่สุด ผลการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ทำผิดพลาดมากขึ้นในระหว่างงานที่เกี่ยวข้องกับความสนใจ ซึ่งส่วนใหญ่ซ้ำซากและไม่น่าตื่นเต้น เช่น การกดปุ่ม

กิจกรรมเช่นการตอบสนองอย่างรวดเร็วเมื่อได้รับแจ้งก็ลดลงเช่นกันแม้ว่าจะไม่มากก็ตาม

มินดี มิลลาร์ด-สแตฟฟอร์ด ผู้วิจัยหลักของการศึกษา กล่าวว่า "งานที่ทำปฏิกิริยาตอบสนองที่ง่ายที่สุดได้รับผลกระทบน้อยที่สุด แม้ว่าภาวะขาดน้ำจะแย่ลง แต่งานที่ต้องให้ความสนใจก็ได้รับผลกระทบค่อนข้างมาก

"การรักษาโฟกัสในการประชุมที่ยาวนาน การขับรถ งานน่าเบื่อหน่ายในโรงงานร้อนที่คุณต้องตื่นตัวคือบางส่วนของพวกเขา ฟังก์ชันขั้นสูงเช่นการทำคณิตศาสตร์หรือการใช้ตรรกะก็ลดลงเช่นกัน"

นักวิจัยเตือนว่าภาวะขาดน้ำอาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุได้ เช่น ในสถานการณ์ที่รวมเอาเหงื่อออกมากและเครื่องจักรที่เป็นอันตราย

นักวิจัยกล่าวว่าเมื่อใดที่ภาวะขาดน้ำอาจเกิดขึ้นและทำให้เกิดภาวะทางจิตเหล่านี้ได้ นักวิจัยกล่าวว่าไม่มีกฎเกณฑ์ที่แน่นอน อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาที่รวมอยู่ในการทบทวนนี้ ซึ่งพิจารณาการสูญเสียมวลกาย 1 ถึง 6 เปอร์เซ็นต์เนื่องจากการคายน้ำ ดูเหมือนว่าการด้อยค่าที่รุนแรงมากขึ้นเริ่มต้นที่ 2 เปอร์เซ็นต์ ตัวเลขดังกล่าวยังพบในการศึกษาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องอีกด้วย

Millard-Stafford กล่าวว่า "มีเอกสารเชิงปริมาณมากมายที่ระบุว่าหากคุณสูญเสียน้ำ 2 เปอร์เซ็นต์ จะส่งผลต่อความสามารถทางกายภาพ เช่น ความอดทนของกล้ามเนื้อหรือการเล่นกีฬา และความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ" Millard-Stafford กล่าวเสริมว่า "ถ้าคุณหนัก 200 ปอนด์ และคุณไปออกกำลังกายสักสองสามชั่วโมง คุณลดน้ำหนักได้ 4 ปอนด์ และนั่นคือมวลกาย 2 เปอร์เซ็นต์”

“ถ้าคุณลดลง 4 หรือ 5 เปอร์เซ็นต์ คุณจะรู้สึกแย่มาก” มิลลาร์ด-สแตฟฟอร์ดกล่าว "น้ำเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุด"

อย่างไรก็ตาม เธอเตือนว่าคุณสามารถดื่มน้ำมากเกินไปได้ "คนบางคนก้าวร้าวมากเกินไปเพราะกลัวการขาดน้ำ ดื่มน้ำมากจนเจือจางเลือดและสมองจะบวม" ซึ่งในกรณีร้ายแรงอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้

เธอยังเสริมด้วยว่าแม้ว่าเกลือที่มากเกินไปจะส่งผลเสียต่อคนอยู่ประจำหรือผู้ที่มีความดันโลหิตสูง แต่ผู้ที่มีเหงื่อออกมากก็ต้องการเกลือเพื่อกักเก็บน้ำที่ดื่ม

สมัคร Lucabet รับเครดิตฟรี