ป้องกันตนเองและผู้อื่นจาก COVID-19

รับทราบข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับ COVID-19 โดยตรวจสอบข้อมูลอัปเดตจาก WHO และหน่วยงานสาธารณสุขในประเทศและท้องถิ่นของคุณเป็นประจำ บาคาร่า

หาก COVID-19 แพร่ระบาดในชุมชนของคุณให้รักษาความปลอดภัยโดยใช้มาตรการป้องกันง่ายๆเช่นการห่างเหินร่างกายสวมหน้ากากอนามัยทำให้ห้องมีอากาศถ่ายเทสะดวกหลีกเลี่ยงฝูงชนทำความสะอาดมือและไอเป็นข้อศอกหรือเนื้อเยื่อที่งอ ตรวจสอบคำแนะนำในท้องถิ่นที่คุณอาศัยและทำงาน ทำเต็มที่!

จะทำอย่างไรเพื่อให้ตนเองและผู้อื่นปลอดภัยจาก COVID-19

   รักษาระยะห่างระหว่างตนเองกับผู้อื่นอย่างน้อย 1 เมตรเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อเมื่อไอจามหรือพูด รักษาระยะห่างระหว่างตัวเองกับคนอื่นให้มากขึ้นเมื่ออยู่ในบ้าน ยิ่งห่างออกไปยิ่งดี

    ทำให้การสวมหน้ากากเป็นเรื่องปกติของการอยู่ใกล้คนอื่น การใช้การจัดเก็บและการทำความสะอาดหรือการกำจัดที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มาสก์มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับการสวมหน้ากากมีดังนี้

ทำความสะอาดมือของคุณก่อนสวมหน้ากากเช่นเดียวกับก่อนและหลังถอดหน้ากากและหลังจากที่คุณสัมผัสได้ตลอดเวลา

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครอบคลุมทั้งจมูกปากและคาง

เมื่อคุณถอดหน้ากากออกให้เก็บไว้ในถุงพลาสติกที่สะอาดและล้างทุกวันถ้าเป็นหน้ากากผ้าหรือทิ้งหน้ากากอนามัยในถังขยะ

อย่าใช้หน้ากากที่มีวาล์ว

สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่ประเภทของหน้ากากที่สวมใส่และเมื่ออ่านของเรา  Q & A  และดูของเรา   วิดีโอ นอกจากนี้ยังมี Q & A ที่มุ่งเน้นการ  มาสก์และเด็ก

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ของวิธี COVID-19 ติดเชื้อคนและร่างกายของเราตอบสนองโดยการเฝ้าดูหรืออ่านสัมภาษณ์

สำหรับคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงสำหรับผู้มีอำนาจตัดสินใจดูใครเป็นคำแนะนำทางเทคนิค

วิธีทำให้สภาพแวดล้อมของคุณปลอดภัยยิ่งขึ้น

หลีกเลี่ยงการ 3CS: พื้นที่ที่มีค losed, ค rowded หรือเกี่ยวข้องกับการคติดต่อแพ้

มีรายงานการระบาดในร้านอาหารการฝึกร้องเพลงประสานเสียงชั้นเรียนออกกำลังกายไนต์คลับสำนักงานและสถานที่สักการะบูชาที่มีผู้คนมารวมตัวกันมักจะอยู่ในที่ร่มที่แออัดซึ่งพวกเขาพูดคุยเสียงดังตะโกนหายใจแรงหรือร้องเพลง

ความเสี่ยงในการติด COVID-19 นั้นสูงกว่าในพื้นที่แออัดและอากาศถ่ายเทไม่เพียงพอซึ่งผู้ติดเชื้อใช้เวลาอยู่ด้วยกันเป็นเวลานานในบริเวณใกล้ชิด สภาพแวดล้อมเหล่านี้เป็นที่ที่ไวรัสดูเหมือนจะแพร่กระจายโดยละอองทางเดินหายใจหรือละอองลอยได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นดังนั้นการระมัดระวังจึงสำคัญยิ่งกว่า

พบปะผู้คนภายนอก. การสังสรรค์กลางแจ้งปลอดภัยกว่าการสังสรรค์ในร่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพื้นที่ในร่มมีขนาดเล็กและไม่มีอากาศภายนอกเข้ามา

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการจัดกิจกรรมเช่นการชุมนุมในครอบครัวของเด็กเกมฟุตบอลและโอกาสในครอบครัวอ่านของเราQ & A ในการชุมนุมสาธารณะขนาดเล็ก

หลีกเลี่ยงการตั้งค่าที่แออัดหรือในร่มแต่ถ้าทำไม่ได้ให้ใช้ความระมัดระวัง:

เปิดหน้าต่าง เพิ่มปริมาณการระบายอากาศตามธรรมชาติเมื่ออยู่ในอาคาร

ที่ได้รับการตีพิมพ์ Q & As ในการระบายอากาศและเครื่องปรับอากาศสำหรับทั้งประชาชนทั่วไปและผู้ที่จัดการพื้นที่สาธารณะและอาคาร

สวมหน้ากาก (ดูรายละเอียดเพิ่มเติมด้านบน)

อย่าลืมพื้นฐานของสุขอนามัยที่ดี

ทำความสะอาดมืออย่างสม่ำเสมอและทั่วถึงด้วยการถูด้วยแอลกอฮอล์หรือล้างด้วยสบู่และน้ำ วิธีนี้ช่วยกำจัดเชื้อโรครวมทั้งไวรัสที่อาจอยู่ในมือของคุณ

หลีกเลี่ยงการสัมผัสตาจมูกและปาก มือสัมผัสพื้นผิวจำนวนมากและสามารถรับไวรัสได้ เมื่อปนเปื้อนแล้วมือสามารถถ่ายโอนไวรัสไปยังตาจมูกหรือปากของคุณได้ จากนั้นไวรัสสามารถเข้าสู่ร่างกายของคุณและติดคุณได้

ปิดปากและจมูกของคุณด้วยการงอข้อศอกของคุณหรือเนื้อเยื่อเมื่อคุณไอหรือจาม จากนั้นทิ้งทิชชู่ที่ใช้แล้วลงในถังปิดทันทีและล้างมือให้สะอาด โดยต่อไปนี้ดี "สุขอนามัยทางเดินหายใจ" คุณปกป้องผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณจากไวรัสซึ่งสาเหตุโรคหวัดไข้หวัดใหญ่และ COVID-19

ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อพื้นผิวบ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สัมผัสเป็นประจำเช่น มือจับประตูก๊อกน้ำและหน้าจอโทรศัพท์

จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกไม่สบาย

รู้จักอาการของ COVID-19 อย่างครบถ้วน อาการที่พบบ่อยของ COVID-19 คือมีไข้ไอแห้ง ๆ และเหนื่อยง่าย อาการอื่น ๆ ที่พบได้น้อยและอาจส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยบางราย ได้แก่ การสูญเสียรสชาติหรือกลิ่นปวดเมื่อยปวดศีรษะเจ็บคอคัดจมูกตาแดงท้องร่วงหรือผื่นที่ผิวหนัง

อยู่บ้านและแยกตัวเองแม้ว่าคุณจะมีอาการเล็กน้อยเช่นไอปวดศีรษะมีไข้เล็กน้อยจนกว่าคุณจะหายดี โทรติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหรือสายด่วนเพื่อขอคำแนะนำ มีคนนำเสบียงมาให้คุณ หากคุณจำเป็นต้องออกจากบ้านหรือมีคนอยู่ใกล้คุณควรสวมหน้ากากอนามัยเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อไปยังผู้อื่น

หากคุณมีไข้ไอและหายใจลำบากให้ไปพบแพทย์ทันที โทรติดต่อทางโทรศัพท์ก่อนหากทำได้และปฏิบัติตามคำแนะนำของหน่วยงานสาธารณสุขในพื้นที่ของคุณ

ติดตามข้อมูลล่าสุดจากแหล่งที่เชื่อถือได้เช่น WHO หรือหน่วยงานสาธารณสุขในพื้นที่และระดับชาติของคุณ หน่วยงานในพื้นที่และระดับชาติและหน่วยงานสาธารณสุขควรให้คำแนะนำว่าประชาชนในพื้นที่ของคุณควรทำอะไรเพื่อป้องกันตนเอง