กลเม็ดเพื่อการนอนที่ดียิ่งขึ้น

กลเม็ดเพื่อการนอนที่ดียิ่งขึ้น นิสัยการนอนที่ดี (บางครั้งบางคราวเรียกว่า“ สุขลักษณะการนอน”) สามารถช่วยทำให้คุณนอนสบาย นิสัยบางสิ่งบางอย่างซึ่งสามารถปรับแต่งสุขภาพการนอนของคุณ: สล็อตออนไลน์ • สม่ำเสมอ. ไปนอนในขณะเดียวกันทุกคืนรวมทั้งตื่นในขณะเดียวกันทุกตอนเช้าและในวันสุดสัปดาห์ • ตรวจตราให้มั่นใจว่าห้องนอนของคุณเงียบมืดบรรเทาแล้วก็มีอุณหภูมิที่สบาย • นำเครื่องใช้ไม้สอยอิเล็กทรอนิกส์ดังเช่นว่าโทรทัศน์คอมพิวเตอร์รวมทั้งสมาร์ทโฟนออกมาจากห้องนอน • หลบหลีกของกินมื้อใหญ่คาเฟอีนแล้วก็แอลกอฮอล์ก่อนนอน • บริหารร่างกาย. การบริหารร่างกายในระหว่างวันสามารถช่วยทำให้คุณหลับง่ายดายมากยิ่งขึ้นในช่วงกลางคืน 918kiss

ผู้ตั้งกระทู้ ChaZam :: วันที่ลงประกาศ 2021-02-09 20:34:44

แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล *
	ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล