หนัง hd แป้งต้านทานจะค่อยๆ ถูกย่อยโดยอัลฟ่า-อะไมเลส และด้วยเหตุนี้จึงป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น แซนด์วิชเนยถั่วและกล้วยราดด้วยน้ำผึ้งเป็นอาหารโปรดตลอดกาลสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นับตั้งแต่การพัฒนาระบบทำความเย็นและการขนส่งที่รวดเร็วภายในศตวรรษที่ 20 กล้วยได้กลายเป็นที่หาได้อย่างกว้างขวาง ทุกวันนี้ กล้วยเติบโตในพื้นที่เขตร้อนและกึ่งเขตร้อนส่วนใหญ่ โดยมีผู้ผลิตทางอุตสาหกรรมหลักร่วมกับคอสตาริกา เม็กซิโก เอกวาดอร์ และบราซิล กลุ่มผลไม้ประกอบด้วยที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 50 ถึงหนึ่งร้อยห้าสิบกล้วยโดยแต่ละผลไม้จัดกลุ่มเป็นพวง มักเรียกว่า "มือ" ที่มีกล้วย 10 ถึง 25 ลูก ต้นกล้วยเติบโต 10 ถึง 26 ฟุตและเป็นของครอบครัว Musaceae ที่ปลูกพืชพร้อมกับต้นแปลนทิน แป้งต้านทานแตกต่างจากแป้งปกติตรงที่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยไม่ได้ แทนที่จะถูกย่อย มันทำหน้าที่เหมือนเส้นใยที่ละลายน้ำได้ และป้อนแบคทีเรียที่เป็นมิตรในลำไส้ของคุณ ส่งเสริมการย่อยอาหารที่สูงขึ้น แป้งต้านทานยังมีแคลอรีน้อยกว่าแป้งปกติ แต่ยังคงสนองความอดอยากเหมือนเดิม คล้ายกับกล้วยสีเหลือง กล้วยสีเขียวช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มและจบลงด้วยความอยากอาหารลดลง ส่งเสริมการลดน้ำหนัก กล้วยสีเหลืองเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม มีประโยชน์ และมีประโยชน์ แม้ว่ากล้วยจะให้พลังงานมากกว่า 100 อย่าง แต่กล้วยก็มีไฟเบอร์มากเกินไป ซึ่งหมายความว่าพวกมันอาจทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้ เป็นระยะเวลานานกว่าอาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำ ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ศักยภาพของการลดของเสียจากการผลิตกล้วยหรือการสูญเสียของกล้วยสามารถสร้างความประทับใจอย่างมีนัยสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดี และงานวิจัยหลายชิ้นที่ประเมินผลก็พูดถึงเรื่องนี้ ผลไม้โดยปกติ “อาจ” ลดโอกาสการเกิดมะเร็งปอด กระเพาะอาหาร ปาก คอหอย กล่องเสียง และมะเร็งหลอดอาหารได้ ตามที่สถาบันกำหนด ชาวอเมริกันเกือบ 26 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหอบหืด และเป็นโรคเรื้อรังที่สำคัญในหมู่เด็ก กล้วยทอดกรอบๆ ที่วางขายในท้องตลาดนั้นมีทั้งแบบทอดและแบบหวาน ซึ่งหมายความว่าพวกมันมีไขมันและน้ำตาลที่เติมเข้าไปค่อนข้างมาก แม้ว่าไขมันเองจะไม่ได้เลวร้ายเสมอไป แต่คุณจะดูดซึมไขมันอิ่มตัวได้ประมาณ 12 กรัม ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณมากนัก ที่แย่ไปกว่านั้น กล้วยทอดยังใส่น้ำตาลเพิ่มเข้าไป ซึ่งเชื่อมโยงกับปัญหาเรื่องน้ำหนัก โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคเบาหวาน นั่นเป็นผลจากการช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง - สิ่งที่คุณไม่ต้องสงสัยไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้น หลอดเลือดของคุณจะใช้งานได้หลากหลายและฉับไว หลอดเลือดของคุณจะทำหน้าที่ขนส่งเลือดไปทั่วร่างกายที่สำคัญมากต่อไปได้ ลองบริโภคกล้วยทุกวันหากคุณกำลังค้นหาแนวทางธรรมชาติเพื่อลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ การกินกล้วยเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรวบรวมร่างกายของคุณเร็วกว่าความเข้าใจ Jill Trotman นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกล่าว มูลนิธิ LIVESTRONG และ LIVESTRONG.COM ไม่รับรองผลิตภัณฑ์หรือบริการใดๆ ที่อาจทำการตลาดบนเว็บไซต์อินเทอร์เน็ต นอกจากนี้ เราไม่ได้เลือกผู้โฆษณาหรือโฆษณาแต่ละรายที่ดูเหมือนว่าอยู่บนเว็บไซต์ โฆษณาจำนวนมากให้บริการโดยบริษัทส่งเสริมการเฉลิมฉลองที่สาม โพแทสเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการหดตัวของกล้ามเนื้อและการส่งและการตอบสนองของระบบประสาท การขาดโพแทสเซียมอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและอ่อนล้าได้ "ค่าอ้างอิงสำหรับการติดฉลากโภชนาการ" ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาอ่านข้อมูลเบื้องหลังและรายละเอียดเพิ่มเติมของระบบการจัดอันดับของเรา ประโยชน์ทางหลอดเลือดหัวใจประเภทที่สองจากกล้วยมีเนื้อหาสเตอรอล ในขณะที่กล้วยเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำมาก (แคลอรี่น้อยกว่า 4% ของพวกมันมาจากไขมัน) ไขมันชนิดหนึ่งที่พวกเขาประกอบด้วยในปริมาณน้อยๆ คือ สเตอรอล เช่น ซิโทสเตอรอล แคมสเตอรอล และสติกมาสเตอรอล เนื่องจากสเตอรอลเหล่านี้มีโครงสร้างคล้ายกับโคเลสเตอรอล จึงสามารถป้องกันการดูดซึมโคเลสเตอรอลในอาหารได้ กล้วยขนาดกลางให้ 450 มิลลิกรัมซึ่งเท่ากับ 13% ของสิ่งที่คุณต้องการทุกวัน อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมช่วยจัดการกับความเครียดในเลือดของคุณ เนื่องจากอาหารเหล่านี้ช่วยให้คุณกำจัดโซเดียมได้มากขึ้นหากคุณฉี่ โพแทสเซียมยังช่วยผ่อนคลายผนังหลอดเลือดซึ่งช่วยลดความดันโลหิตของคุณ กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งช่วยลดระดับความเครียดของคุณ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากโพแทสเซียมควบคุมฮอร์โมนความเครียดในร่างกายของคุณ กล้วยยังมีคุณสมบัติในการยับยั้ง ACE เช่นเดียวกับยาลดความดันโลหิต ซึ่งโดดเด่นที่สุดในกล้วยสุก (Kumar, KPS, et al., 2012) การเจ็บป่วยตอนเช้าหรือรู้สึกคลื่นไส้เป็นเรื่องปกติภายในสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ กล้วยอุดมไปด้วยวิตามิน B6 ซึ่งเป็นวิตามินที่อาจช่วยลดอาการนี้ได้ โดยเฉพาะเมื่อผสมกับด็อกซิลามีน ซึ่งเป็นสารต้านฮีสตามีน เหง้าสำหรับพิมพ์ลำต้นเทียมสูง 3-6 เมตร (10-20 ฟุต) ผลไม้แต่ละผลหรือกล้วย ถูกจัดกลุ่มเป็นกลุ่มหรือมือ จำนวน 10 ถึง 20 ผล หลังจากที่ต้นหนึ่งออกผล มันจะตัดวิธีการทั้งหมดลงไปที่ด้านล่าง เนื่องจากลำต้นทุกต้นให้ผลเพียงพวงเดียว กล้วยเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรต วิตามิน C และ B ใยอาหาร กรดไขมันที่สำคัญ และแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างดีเยี่ยม ทั้งหมดนี้จำเป็นต่อพัฒนาการที่ดีของเด็ก Gioffre กล่าวว่าคุณยังสามารถกินกล้วยได้ แต่ควรจับคู่กับไขมัน เครื่องเทศ และ/หรือสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งจะทำให้กรดเป็นกลาง เร่งการเผาผลาญน้ำตาล และป้องกันไม่ให้อินซูลินพุ่งสูงขึ้น ของโปรดของเขามีทั้งอัลมอนด์ดิบหรือเนยมะพร้าว เจีย ป่าน แฟลกซ์ น้ำมันมะพร้าว อบเชย และขมิ้น “เนื่องจากกล้วยมีสภาพเป็นกรด คุณจึงควรทำให้กรดเป็นกลางเพื่อให้ได้ประโยชน์จากโพแทสเซียม ไฟเบอร์ และแมกนีเซียมโดยไม่ต้องเร่งน้ำตาล” เขากล่าว บุคคลที่มีโพแทสเซียมต่ำหรือมีโพแทสเซียมต่ำมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหลอดเลือดสมอง อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมซึ่งสอดคล้องกับกล้วยที่มีขนาดกลางที่มีโพแทสเซียมประมาณ 350 มก. หากคุณต่อสู้เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ การเลือกกล้วยเขียวแทนผลไม้ที่สุกเต็มที่อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าในการเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของกล้วยมากมาย นี่เป็นผลมาจากกล้วยที่ยังไม่สุกมีแป้งต้านทานมากกว่ากล้วยสุก กล้วยเป็นแหล่งสารอาหารที่จำเป็นในปริมาณที่ยอดเยี่ยม พร้อมด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม ไฟเบอร์ และอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำเนื่องจากเน้นคาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์เร็ว กินกล้วยที่มีจุดดำเพราะช่วยป้องกันมะเร็งส่วนใหญ่ ปวดประจำเดือนได้ง่าย ฯลฯ อีกวิธีหนึ่งที่อร่อยในการบริโภคกล้วยก็คือ สมูทตี้ มิลค์เชค และแท่งให้พลังงาน ช่วยกำจัดหูดโดยเอาเปลือกมาแปะบนหูดค้างคืนและใช้เทปกาวเพื่อรักษาเปลือกให้เข้าที่ นี่เป็นหนึ่งในหลายสาเหตุที่ทำให้กล้วยเป็นส่วนหนึ่งของสูตรอาหารทางคลินิกของ BRAT เช่น กล้วย ข้าว แอปเปิ้ลคอส และขนมปังปิ้ง ซึ่งนักกำหนดอาหารใช้เพื่อรักษาอาการท้องร่วงเฉียบพลัน ในวลีต่างๆ ช่วยให้ serotonin สารเคมีที่ให้ความรู้สึกดี เข้าสู่จิตใจได้เร็วยิ่งขึ้น งานวิจัยในวารสารจิตเวชศาสตร์อินเดีย (Indian Journal of Psychiatry) ยืนยันว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามีระดับโฟเลตในเลือด ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วลดลง 25 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับกลุ่มคนที่มีสุขภาพดี เอกสารบางฉบับแนะนำให้เพิ่มปริมาณโฟเลตเมื่อคุณทานยาแก้ซึมเศร้าเพื่อเพิ่มผลลัพธ์ กล้วยอุดมไปด้วยวิตามิน B6 ซึ่งมีปริมาณ 20% ของปริมาณที่จำเป็นสำหรับผู้ใหญ่ทุกวัน ดูหนัง hd ดูหนังออนไลน์