เพศสัมพันธ์อาจแทรกซึมวัฒนธรรมสมัยนิยมของเรา แต่การสนทนาเกี่ยวกับเรื่องนี้ยังคงเกี่ยวข้องกับการตีตราและความอัปยศในครอบครัวชาวอินเดีย ด้วยเหตุนี้ บุคคลส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพทางเพศหรือพยายามค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเพศมักหันไปใช้แหล่งข้อมูลออนไลน์ที่ไม่ได้รับการยืนยันหรือทำตามคำแนะนำที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์ของเพื่อน

เพื่อจัดการกับข้อมูลที่ผิดอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับเรื่องเพศ News18.com ได้จัดทำคอลัมน์เกี่ยวกับเพศประจำสัปดาห์ที่ชื่อว่า "Let"s Talk Sex" ทุกวันศุกร์ เราหวังว่าจะเริ่มต้นการสนทนาเกี่ยวกับเรื่องเพศผ่านคอลัมน์นี้และแก้ไขปัญหาสุขภาพทางเพศด้วยความเข้าใจอย่างถ่องแท้ทางวิทยาศาสตร์และความแตกต่างเล็กน้อย

คอลัมน์นี้เขียนโดย Sexologist Prof (Dr) Saransh Jain ในคอลัมน์ของวันนี้ Dr Jain อธิบายขั้นตอนสำคัญของเส้นทางสุขภาพทางเพศของผู้หญิง ตั้งแต่วัยทองไปจนถึงหลังวัยหมดประจำเดือน และแนะนำวิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงตลอดช่วงระยะเวลาสั้นๆ เหล่านี้

การเดินทางของความเป็นผู้หญิงนั้นช่างเหลือเชื่อแต่ก็ซับซ้อน ในกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงซึ่งเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ กลายเป็นวัยรุ่นที่เติบโตเป็นผู้หญิงในเวลาต่อมาร่างกายของผู้หญิงได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมาย แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะสวยงามและมีความสำคัญเพียงใด แต่ก็มีสาเหตุบางประการที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจในช่วงเปลี่ยนผ่านเหล่านี้

บ่อยครั้ง หญิงสาวที่ขาดความเข้าใจและความรู้เกี่ยวกับโรคแทรกซ้อนเหล่านี้นำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ดังนั้นในบทความนี้ เราจึงตั้งใจที่จะให้ความกระจ่างแก่ทุกคนเกี่ยวกับโรคเฉพาะ ปัญหาทางจิต และข้อกังวลทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับระยะต่างๆ ใน พัฒนาการของร่างกายผู้หญิง

วัยรุ่น

จุดสังเกตที่สำคัญของวัยแรกรุ่นของเด็กผู้หญิงคือการมีประจำเดือน ซึ่งเกิดขึ้นโดยเฉลี่ยระหว่างอายุ 10-16 ปี คล้ายแต่แตกต่างไปจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับเด็กผู้ชาย ร่างกายของเด็กผู้หญิงได้รับการเปลี่ยนแปลงทีละน้อยในช่วงวัยแรกรุ่น วัยแรกรุ่นเป็นกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพโดยที่ร่างกายของเด็กเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสามารถในการสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศเพื่อให้สามารถปฏิสนธิได้ กระตุ้นการเปลี่ยนแปลงอย่างมีประสิทธิผลในการพัฒนาทางเพศ เช่น การเจริญเติบโตที่เปลี่ยนแปลงของกระดูก กล้ามเนื้อ ผิวหนัง ผม และอวัยวะเพศ โดยส่วนสูงและน้ำหนักเป็นปัจจัยที่มองเห็นได้ซึ่งเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ และต่อมาในร่างกายของผู้ใหญ่จะช้าลง

หญิงสาวมักไม่เข้าใจว่าทำไมการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจึงเกิดขึ้น ดังนั้นการสนทนาอย่างตรงไปตรงมาและจริงใจเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศหญิงจึงเป็นสิ่งจำเป็น ส่วนใหญ่เป็นหน้าที่ของแม่ที่จะเติมเต็มลูกสาวในเรื่องเหล่านี้ แต่เนื่องจากเรื่องเพศยังคงเป็นเรื่องที่ไม่สบายใจในครอบครัวชาวอินเดียส่วนใหญ่ หลายคนจึงหลีกเลี่ยง "การพูดคุยเรื่องเพศ" การหลีกเลี่ยงนี้ไม่ได้ช่วยหญิงสาวเลย ดังนั้นจึงควรมีการอภิปรายอย่างเปิดเผยและให้ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศและอนามัยการเจริญพันธุ์ของสตรี ไม่เพียงแต่ในทุกบ้านแต่ในทุกโรงเรียนด้วย

สิ่งแรกที่ผู้หญิงวัยนี้ควรได้รับการสอนคือสุขอนามัยตามช่วงเวลา ซึ่งหากไม่ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้ เนื่องจากเด็กผู้หญิงคนนี้ได้รับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมากมายเช่นกัน การสอนให้เธอรักร่างกายของเธอจึงเป็นเรื่องสำคัญ หากเธอรู้จักวิธีค้นหาความงามในรูปร่างและขนาดที่เป็นเอกลักษณ์ของเธอเอง โอกาสที่เธอจะเติบโตขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองที่ดีขึ้นมาก และสุดท้าย แทนที่จะใช้คำว่า "นกและผึ้ง" ให้อธิบายให้เธอฟังว่าผู้ใหญ่มีเพศสัมพันธ์อย่างไร และเหตุใดการป้องกันจึงจำเป็นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

หากเธอได้รับแจ้งเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ตั้งแต่อายุยังน้อย เธอจะมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในภายหลัง และหวังว่าจะสามารถหลีกเลี่ยงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้

วัยผู้ใหญ่ตอนต้น

ในวัยเจริญพันธุ์ ผู้หญิงควรสามารถพูดคุยปัญหาสุขภาพกับครอบครัวและแพทย์ได้อย่างเปิดเผย ตามหลักการแล้ว ตั้งแต่ต้นปี 20 หญิงสาวควรไปพบสูตินรีแพทย์เป็นระยะเพื่อตรวจสุขภาพทางเพศของเธอ

ปัญหาเร่งด่วนของคนรุ่นปัจจุบันคือภาวะมีบุตรยาก ความเครียด พฤติกรรมการกินที่ผิด (อาหารจานด่วนที่ปรุงด้วยน้ำมันด้วย

ไขมันทรานส์ในระดับสูง) นำไปสู่โรคอ้วน การออกกำลังกายมากเกินไปหรือน้อยเกินไป การสัมผัสกับมลพิษในร่มอย่างต่อเนื่อง สารเคมีในที่ทำงาน มลพิษทางอุตสาหกรรม ควันบุหรี่ การแผ่รังสี และมลภาวะที่ส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์ของบุคคล

มาสนุกกับ Lucabet โปรโมชั่นสุดปังได้แล้ววันนี้

ภาวะมีบุตรยากที่ไม่มีอาการในธรรมชาติ เราสามารถติดตามรอบเดือนของพวกเขา รอบที่ยาวเกินไป (35 วัน) หรือสั้นเกินไป (21 วัน) ขาดหรือผิดปกติต้องได้รับการตรวจสอบกับแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอายุระหว่าง 30-40 ปี มีสาเหตุหลายประการสำหรับภาวะมีบุตรยาก เช่น ท่อนำไข่ที่เสียหาย ฮอร์โมน (ต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวดหรือไม่ทำงาน) ความผิดปกติของมดลูก ปากมดลูก และการตกไข่ (ความล้มเหลวของรังไข่ก่อนวัยอันควรและ PCOS)

หลายคนยังต่อสู้กับ UTIs และ STIs ในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น ดังนั้น ก่อนที่จะคบกับใคร โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนแปลกหน้าหรือใครบางคนที่คุณไม่ทราบประวัติการออกเดท/เรื่องเพศ มีคำถามสองสามข้อที่ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบทุกคนควรถาม คำถามแรกคือ "เขาได้รับการทดสอบครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?" นอกจากนี้ ให้ตรวจสอบกับเขาว่าเขายินดีที่จะใช้การป้องกันหรือไม่ แม้ว่าคุณจะใช้ยาอยู่ ควรใช้อุปกรณ์ป้องกัน

วัยผู้ใหญ่ตอนปลาย ก่อนวัยหมดประจำเดือน

น้ำหนักขึ้น เต้านมโตขึ้น เจ็บและเป็นก้อน ความต้องการทางเพศลดลง ผิวที่เปลี่ยนไป อารมณ์แปรปรวน และประจำเดือนมาไม่ปกติ ล้วนเป็นสัญญาณเล็กน้อยของก่อนวัยหมดประจำเดือนและเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน รอบประจำเดือนอาจยาวขึ้นหรือสั้นลง หรือไม่ปล่อยไข่ (ไข่ตก)

อาการคล้ายวัยหมดประจำเดือน เช่น อาการร้อนวูบวาบ ปัญหาการนอนหลับ และช่องคลอดแห้ง ก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน ผู้หญิงส่วนใหญ่ในวัยหมดประจำเดือนมีความหนาแน่นของกระดูกลดลงทำให้กระดูกเปราะและเสี่ยงต่อการแตกหัก

บ่อยกว่านั้น ผู้หญิงมักจะไม่สนใจอาการเช่นชั่วคราวหรือเกี่ยวข้องกับช่วงเวลา นอกจากนี้ ผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และปัญหาต่อมไทรอยด์มากขึ้นในทศวรรษนี้ ในขั้นตอนนี้ จำเป็นต้องไปพบแพทย์ทางนรีแพทย์เป็นประจำและไม่ทิ้งอาการใดๆ

วัยหมดประจำเดือน

ระยะนี้มีลักษณะเฉพาะอย่างเด่นชัดโดยการหยุดรอบเดือนที่คาดการณ์ได้ของสตรีซึ่งดำเนินไปตามวัยโดยสมบูรณ์ จำนวนรูขุมรังไข่ ปริมาณฮอร์โมนรังไข่ และภาวะเจริญพันธุ์ลดลงอย่างต่อเนื่อง อายุเฉลี่ยของวัยหมดประจำเดือนที่เกิดขึ้นคือ 51 ปี และขึ้นอยู่กับความแตกต่างในด้านภูมิศาสตร์ เชื้อชาติ/ชาติพันธุ์ สถานะทางเศรษฐกิจและสังคม ประวัติการมีประจำเดือนและการสืบพันธุ์ ดัชนีมวลกาย และพันธุกรรม

วัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอย่างมากเมื่อพูดถึงโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง โรคกระดูกพรุน และภาวะหัวใจ

ความใคร่ที่ลดลง การอักเสบของอวัยวะเพศ และการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด ซึ่งมักจะนำไปสู่การหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง สามารถพบเห็นได้ในผู้ป่วยประมาณ 60% อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อแย่ลงในช่วงวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากมีความหนาแน่นของกระดูกลดลง

หลังวัยหมดประจำเดือน

ในระยะหลังวัยหมดประจำเดือน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับสภาพร่างกายมากนักคือสภาวะทางจิตใจ เนื่องจากความก้าวหน้าของวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้าและประสบปัญหาทางจิตต่างๆ สิ่งเหล่านี้นำไปสู่ปัญหาที่รุนแรงเช่นการนอนไม่หลับหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งบุคคลหยุดหายใจซ้ำ ๆ ในเวลากลางคืนทำให้เกิดการตื่นขึ้น ภาวะนี้เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจวายเพิ่มขึ้น

และจังหวะ

ความแก่ชราส่งผลให้ร่างกายขาดแคลเซียมและกล้ามเนื้อคลายตัว ซึ่งผู้หญิงต้องให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย ซึ่งสามารถได้รับจากการออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากนี้ อาหารที่สมดุลซึ่งมีแร่ธาตุและวิตามินที่สำคัญมีความสำคัญสูงสุด เนื่องจากความต้องการของร่างกายเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเพื่อรับมือกับการเปลี่ยนแปลง การนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่รบกวนจังหวะทางชีวภาพ การรักษาสุขอนามัยและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมซึ่งมีวิตามิน โปรตีน และแร่ธาตุที่จำเป็นมากมายเป็นกุญแจสำคัญในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย