ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ เฮเซลนัท พีแคน เม็ดมะม่วงหิมพานต์ วอลนัท พิสตาชิโอ เป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญ ตั้งแต่แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต ไปจนถึงโปรตีน ไขมัน และไฟเบอร์ ถั่วผสมหนึ่งออนซ์ (28 กรัม) จะช่วยให้คุณได้รับทั้งหมด ถั่วมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย จึงสามารถต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันโดยการทำให้สารอนุมูลอิสระเป็นกลางและโมเลกุลที่ไม่เสถียร ซึ่งทำให้เซลล์เสียหายและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค ถั่วอาจช่วยในการลดน้ำหนักและยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการควบคุมคอเลสเตอรอล โรคเบาหวานประเภท 2 การรวมถั่วในอาหารของคุณจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

มาสนุกกับ sexygaming โปรโมชั่นสุดปังได้แล้ววันนี้

ขณะนี้ การศึกษาล่าสุดได้เชื่อมโยงการบริโภคถั่วกับความเสี่ยงที่ลดลงของการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งเต้านมหรือการเสียชีวิต ผลการวิจัยนี้ตีพิมพ์ใน "The International Journal of Cancer"

การศึกษายังมีข้อมูลอ้างอิงบางส่วนจากการศึกษาการอยู่รอดของมะเร็งเต้านมในเซี่ยงไฮ้ เปิดเผยว่าผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านม 3,449 รายจากการศึกษาในเซี่ยงไฮ้ได้เสร็จสิ้นการประเมินอาหารเป็นเวลา 5 ปีหลังการวินิจฉัย มีผู้เสียชีวิต 374 รายระหว่างการติดตามผลมัธยฐาน 8.27 ปีหลังการประเมินอาหาร

ในบรรดาผู้รอดชีวิต 3,274 คนที่เหลือ ซึ่งไม่เคยเกิดซ้ำในช่วงเวลาของการประเมินอาหาร ประมาณ 209 คนพัฒนาเหตุการณ์เฉพาะมะเร็งเต้านม ซึ่งรวมถึงการเสียชีวิตจากมะเร็งเต้านม การกลับเป็นซ้ำ และการแพร่กระจายของมะเร็ง

ตอนนี้บทบาทของถั่วคืออะไร? รูปแบบการตอบสนองต่อขนาดยาถูกบันทึกไว้ในความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคถั่วกับความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งเต้านมหรือการเสียชีวิต นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่บริโภคถั่วในปริมาณสูงสุดมีความเสี่ยงน้อยที่สุดต่อการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งเต้านมหรือเสียชีวิต สมาคมดังกล่าวมีความเข้มแข็งมากขึ้นสำหรับผู้รอดชีวิตซึ่งอยู่ในระยะเริ่มต้นของมะเร็งเต้านมเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่อยู่ในระยะหลัง

อย่างไรก็ตาม การบริโภคอะไรก็ได้มากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้ ดังนั้น การกินถั่วจำนวนมากในอาหารของคุณก็อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้เช่นกัน ผู้ป่วยควรบริโภคถั่วตามคำแนะนำของแพทย์