คนขี้โกงอาหารมักจะประสบความสำเร็จเมื่อต้องลดน้ำหนัก นั่นเป็นเพราะว่า เมื่อทำอย่างถูกต้องแล้ว จะมีการแสดง “สูตรโกง” ทุกสัปดาห์เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญของคุณและป้องกันความรู้สึกขาดสารอาหาร ไม่เพียงแต่เพิ่มความสามารถในการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความสามารถในการรักษาความภักดีต่อแผนอาหารของคุณด้วย

เว็บตรง Lucabetไม่ต้องรอเทิร์นโอเวอร์หรือเทิร์นเครดิต ถอดยอดที่ได้ทันที ไม่มีเงื่อนไขใดๆ โปรโมชั่นมากมาย ปลอดภัย 100% สบายใจและเชื่อมั่นได้

การวางแผน Cheat Meal จะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างไร?

แผนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสูตรโกง วางแผนว่าคุณจะกินอะไรและเมื่อไหร่ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่รู้สึกว่าการเลื่อนรางหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว เป็นความคิดที่ดีที่จะวางแผนการโกงอาหารสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์หรืองานสังคม ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเบอร์เกอร์ คุณอาจนับแคลอรี่ เลือกซอส และติ๊กกี้ที่คุณต้องการ ตอนนี้คุณพอจะนึกออกแล้วว่าคุณจะบริโภคแคลอรีได้กี่แคลอรี อย่าหันเหจากกลยุทธ์ที่กำหนดไว้ล่วงหน้า ดังนั้น คุณจะสามารถวางแผนและแบ่งอาหารสูตรโกงได้อย่างสมบูรณ์แบบ

การทดลองและการแลกเปลี่ยนคือกุญแจสำคัญ

อย่าจำกัดตัวเองให้อยู่แค่อาหารประเภทเดียว ทดลองเพิ่มเติม; ทำสูตรอาหารที่น่าสนใจด้วยส่วนผสมที่แตกต่างกันและผักหรือผลไม้ตามฤดูกาล ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับอาหารขยะหรืออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป คุณอาจเตรียมอาหารที่ดีและดีต่อสุขภาพเพื่อทานคู่กับสูตรโกงอาหารของคุณ กินสิ่งที่คุณต้องการ แต่สร้างมันด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมากกว่าที่ผ่านกระบวนการสูง ตัวอย่างเช่น หากคุณอยากดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ให้ลองสมูทตี้หรือไอศกรีมที่เตรียมจากผลไม้สด

การแบ่งส่วนเป็นสิ่งสำคัญ

เมื่อคุณมีสูตรโกงอาหาร สิ่งสำคัญคืออย่ากินมากเกินไป จับตาดูขนาดชิ้นส่วนและพยายามปฏิบัติตาม สิ่งนี้จะป้องกันคุณจากการกลืนกินแคลอรี่นับพันในการนั่งเพียงครั้งเดียว ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อความสำเร็จในการอดอาหารของคุณ นอกจากนี้ให้โกงอาหารมื้อเดียวไม่ใช่ทั้งวัน

Cheat Meal มีประโยชน์อย่างไร?

การพักรับประทานอาหารสามารถให้ความผ่อนคลายทางจิตใจและเพิ่มโอกาสในการปฏิบัติตามแผนควบคุมอาหาร พวกเราหลายคนชอบพักผ่อนในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือไปพักผ่อนในบางครั้ง การทำแบบเดียวกันกับแผนการรับประทานอาหารอาจดูสมเหตุสมผล หลังจากรับประทานอาหารที่โกงแล้ว ระบบเผาผลาญของร่างกายจะเร่งความเร็ว ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้เร็วยิ่งขึ้น เนื่องจากฮอร์โมนเลปตินในปริมาณสูง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างโดยเซลล์ไขมันซึ่งมีความสำคัญต่อการควบคุมสมดุลพลังงานของร่างกาย