หลังจากที่เหน็ดเหนื่อยกับการลดน้ำหนัก ผู้คนต่างเลือกที่จะอดอาหารเป็นช่วงๆ มันได้กลายเป็นความโกรธในปัจจุบันในโลกของการลดน้ำหนัก ผู้คนกำลังใช้การอดอาหารแบบดั้งเดิมเวอร์ชันดัดแปลงนี้ ไม่ใช่แค่เพื่อลดน้ำหนัก แต่ยังเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย รูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างการอดอาหารและการรับประทานอาหารโดยทั่วไปนั้นปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เราอดสงสัยไม่ได้ว่านิสัยการกินแบบใหม่นี้มีประสิทธิภาพและปลอดภัยเพียงใด

สร้างรายได้เพลินๆ กับ Lucabet ที่มาแรงโปรโมชั่นสุดปัง

ระหว่างการอดอาหารเป็นช่วงๆ จะต้องเลิกกินเป็นเวลาที่กำหนด ระยะเวลาการถือศีลอดนี้อาจอยู่ที่ 10 ถึง 16 ชั่วโมงต่อวัน ขึ้นอยู่กับประเภทของการอดอาหารเป็นระยะที่คุณเลือกฝึกฝน

สำหรับบุคคลที่ใช้ยาหรืออินซูลินเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จำเป็นต้องกินอะไรเป็นระยะๆ เนื่องจากจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสมดุล ดังนั้นพวกเขาจึงแนะนำให้เว้นช่วงเวลาอาหารตลอดทั้งวันเพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสมดุล การถือศีลอดเมื่อเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 อาจนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงกว่าปกติ) สิ่งนี้ทำให้บุคคลนั้นรู้สึกเหนื่อย ซีด วิตกกังวล หิวโหย และหงุดหงิด

ปัญหาอีกประการหนึ่งที่มาพร้อมกับการอดอาหารเป็นช่วงๆ คือ มักจะนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น) สถานการณ์นี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณบริโภคแคลอรี่ทั้งหมดบ่อยเกินไป ส่วนใหญ่ในช่วงเวลาของการละศีลอด ระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นอย่างกะทันหันนี้อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น ความเสียหายของเส้นประสาท โรคไต โรคหัวใจ การสูญเสียการมองเห็น และโรคหลอดเลือดสมอง

งานวิจัยชี้ว่าการอดอาหารเป็นระยะไม่ได้มีประสิทธิภาพแค่ในการกำจัดกิโลกรัม แต่ยังรักษาร่างกายจากภายใน เพิ่มประสิทธิภาพของร่างกาย และลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อรังด้วย ในขณะเดียวกัน นักวิจัยบางคนมีความเห็นว่าการใช้ชีวิตแบบนี้เป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 การเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดอย่างฉับพลันและลดลงสามารถสร้างแรงกดดันต่อตับอ่อนได้

การอดอาหารเป็นระยะมีหลายประเภท แต่ยังไม่มีการพิสูจน์ว่าปลอดภัยสำหรับผู้ที่วินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 หากคุณต้องการลดน้ำหนัก แนะนำให้ลองรับประทานอาหารด้วยวิธีอื่น